Tippek a tavaszi fáradtság ellen – így csinálom én

Amikor vége a télnek és közeledik a tavasz, minden évben erőt vesz rajtam a tavaszi fáradtság. Legszívesebben csak aludnék egész nap, nehezen kelek, nehezen mozgok és teljesen dekoncentrált vagyok. Idén úgy döntöttem, hogy előre felkészülök erre az időszakra és megteszek néhány lépést azért, hogy megelőzzem ezt a természetes lustaságot, frissebbnek érezzem magam és frissebbnek is tűnjek.

Bevállaltam egy étrendkiegészítőt

Életemben először szedek étrendkiegészítőt, aminek leginkább az az oka, hogy zsigerből utálok mindent, ami hasonlít a gyógyszerre.  Először nemet akartam mondani, amikor a Wise Tree Naturals felajánlotta, hogy próbáljam ki a termékeit, de végül úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet – magamon. Végülis nagy baj nem lehet, hiszen csak természetes gyógyhatású anyagok találhatóak benne…

Mielőtt elkezdtem szedni a rózsagyökér komplex tablettát, állandóan feszült voltam, nem tudtam koncentrálni a feladataimra, fáradtnak, nyűgösnek éreztem magam és sokat fájt a fejem. Azóta egy hónap telt el és most frissebb és energikusabb vagyok, mint korábban. A gyógynövények kombinációjának köszönhetően, stresszoldó, feszültségoldó, méregtelenítő és antioxidáns hatású.

A tabletta csak természetes hatóanyagokat tartalmaz, tehát nem kell megijedni tőle. Naponta egyet veszek be étkezés közben. Picit nagy, ezért ketté szoktam vágni. Van benne rózsagyökér kivonat a kognitív funkciók javításáért, szibériai ginzeng a teljesítőképesség fokozására és az immunrendszer erősítésére, kínai keserűfű a szervezet védelmi mechanizmusainak javítására, hernyógomba kivonat az immunrendszer további javítására, és szent bazsalikom kivonat a szervezet kiválasztó folyamatainak támogatására.  Kicsit úgy hangzik, mint egy varázsszer és egyébként tényleg az. Amióta szedem feszültségmentesebb vagyok, nőtt a kedvem a napi feladataim iránt és sokkal energikusabbnak érzem magam.

Magnéziumpótlás a bőrön keresztül

Tudtátok, hogy magnéziumot nem csak tabletta formájában lehet szedni? Bevallom, én egészen mostanáig nem tudtam, hogy akár krémként is kenhetem, ami így a bőrön át szívódik fel. A megfelelő magnézium bevitellel többek között csökkenthető a stresszérzet, a migrénes fejfájás gyakorisága vagy az alvásproblémák. A krémben is megtalálható magnézium malát kifejezetten jótékony krónikus fáradtság ellen.

Esténként az alkaromra (néha a combom belső felére) szoktam kenni a szokatlanul szemcsés és híg krémből, ami azonnal felszívódik. Nem tudom orvosilag alátámasztani, hogy azóta több a magnézium a szervezetemben, az viszont biztos, hogy amióta használom, nem fájt a fejem, pedig előtte rendszeresen migrénnel küzdöttem.

Tea kávé helyett

Találtam egy energizáló organikus és koffeinmentes teát, amit gyakran iszom, ha már nehezen koncentrálok a munkára. Ebben fodormenta, borsmenta, szeder levelek, rooibos, csalán, gyömbér, citromfű, fahéj, bodza és ginseng van. Sri Lankán készül ellenőrzött ökológiai gazdaságban. Tavasszal nincs is jobb annál, mint egy kellemes teával a kezemben nézni az ablakból a napsütötte, nyüzsgő utcát!

Frissítő testmozgás

Nem, még mindig nem kezdtem el rendesen jógázni vagy tornázni, viszont azt érzem, hogy mennyire jót tesz, ha munka közben napi többször felállok a laptop elől és 5-10 percet tornázgatok. Ne gondoljatok semmi nagy dologra, nem egy begyakorolt mozgássort csinálok végig, hanem olyan mozdulatokat, amiket a testem kíván. Általában nyújtó gyakorlatok ezek, picit hasonlít a jógára, lassú mozdulatok, amik felfrissítik az elgémberedett tagokat.

Bőrfiatalító szérum a feszesebb arcbőrért

A fáradtság nagyon hamar meglátszik az arcomon, ami ilyenkor sápadt, száraz, a szemem körül karikás és az apró ráncok is jobban előbújnak. Néhány éve teszteltem a Wise Tree Naturals randikrémét, ami egyértelműen működött és azonnal fiatalosabbá tette az arcbőröm. Most egy hyaluronsavas krémmel értem el hasonló gyors hatást. A használata előtt még arról panaszkodtam a férjemnek, hogy megjelent a homlokom közepén két ránc, amik akkor is ott vannak, ha nem grimaszolok. Ezeknek mostanra nyoma sincs.

Hadd meséljek el egy vicces történetet, ami a szérum használat után nem sokkal esett meg velem. Egy darabon elvittem kocsival egy lányt, akivel aznap találkoztam először és egy irányba mentünk haza.  Amikor beszállt az autóba megkérdezte, hogy a kisöcsém cuccai vannak ott hátul? – mutatva a gyerekülésre. Nevetve mondtam neki, hogy ezek a fiam cuccai, aki két és fél éves. Mire megdöbbenten kérdezte meg a koromat és elárulta, hogy ő olyan 24 évesnek tippelt. Nagyon meglepett, mert ennyire azért nem tartom jól magam, mindenesetre akkor néhány napja kezdtem el használni a szérumot és láttam magamon a változást.

Amint felviszem a bőrömre, pár másodperccel később már érzem is, hogy picit feszül és láthatóan simább, ruganyosabb lesz. Imádom ezt az azonnali hatást, kisimultabban vágok bele a napba, szó szerint.

Mandulaolaj a szem alatti karikák ellen

Tudtátok, hogy a hidegen sajtolt 100%-os mandulaolaj nem csak a salátákra öntve nagyszerű, hanem a bőrre is jótékony hatása van? Gyakran használom ápolóként, hiszen puhává teszi a bőrt, sőt a szem alatti sötét foltokat is elhalványítja. Esténként néhány cseppet teszek egy-egy pamut korongra, majd ezzel finoman átkenem a szemem körüli részt és a szemeimre helyezve lepihenek 10-15 percre. Reggel garantáltan nem rémülök meg attól, amit a tükörben látok (vagy legalábbis nem ezért…) 🙂

Sok folyadék és nyers gyümölcs

Ha fáradtnak érzem magam, hajlamos vagyok kávét kávé után inni, pedig tudom, hogy a víznél jobb frissítő nincsen. Éppen ezért elkezdtem tudatosan odafigyelni arra, hogy elég mennyiségű folyadékot fogyasszak a nap során. Ugyanakkor nem csak a vízivással állok hadilábon, hanem a nyers gyümölcs vagy zöldségfogyasztással is, ezért a hűtő most tele van mindenféle friss finomsággal és előfordul, hogy csak ilyet eszek ebédre. Jól esik, energikusabbnak és könnyedebbnek érzem magam tőle.

És ti hogyan küzdötök a tavaszi fáradtság ellen? Írjátok meg kommentben a tippjeiteket, tapasztalatotokat, kíváncsi vagyok rájuk!