Ismeretlenül is összeköt most minket valami, éljünk a világ bármely részén: ez pedig a vírus miatt megváltozott mindennapok. A körülmények azonban közel nem azonosak. Vannak, akik máris elvesztették a munkájukat, másoknak egyelőre nem változtak meg a bevételei. Vannak, akik hozzánk hasonlóan egy apró, erkély nélküli lakásba szorultak ezekre a napokra/hetekre, míg mások kihasználhatják a kertjük adta lehetőségeket. Van, aki otthonról dolgozik, míg másoknak be kell járniuk a munkahelyükre. Van, akinek gyerekei vannak, mások pedig teljesen egyedül élnek. Ami mindezek ellenére azonos, az a közösségi izoláltság, a bezártság érzet és a bizonytalan jövőkép. Márpedig ezekkel kezdeni kell valamihez, ha szeretnénk lelkileg és végeredményében fizikailag egészségesek maradni.
Összegyűjtöttem néhány olyan dolgot, amit tudatosan csinálok most minden nap annak érdekében, hogy lelkileg ne tompuljak el.
Minden napra legyen EGY terved, ami a napod különlegességét adja! Egy hete vagyunk itthon és azóta teljesen egybefolynak a napok. Muszáj valahogy különbséget tennünk köztük, ezért előző este vagy aznap reggel mielőtt felkel a család, mindig kitalálok egy dolgot, amit aznap megcsinálunk. Ez lehet valami közös sütés vagy főzés, kézműveskedés, pizsi nap, kirándulás (olykor muszáj kimozdulni valahova), ablakpucolás, torna, zene nap, film nap, bármi. Hosszú lesz ez az időszak, nem vagyok egyszemélyes szórakoztató központ, ezért nem akarok mindent az elején ellőni, hanem beosztom az ötleteket.
Minden este írj le a naplódba egy dolgot, amiért aznap hálás vagy! Hihetetlenül könnyű belesüllyedni a sötét gondolatokba, főleg bezártságban és ilyenkor az ember hajlamos nem észrevenni a jó dolgokat. Pedig azok ilyenkor is megvannak. Nyiss egy naplót, írd fel a napokat és minden nap végén írj fel egy dolgot, amiért hálás vagy. Sokkal jobb ilyen pozitív érzésekkel zárni a napot.
Minden nap öltözz fel és sminkeld ki magad (férfiként pedig borotválkozz meg)! Oké, tudom, hogy a közvetlen családon kívül senki sem fog látni (max online), de a lelkemnek is jót tesz, ha normálisan nézek ki. Megtisztelem magam és a napot azzal, hogy átveszem a pizsamát, lezuhanyzom és megfésülködöm. Ne hagyd el magad!
Vedd körbe magad növényekkel, virágokkal és gyakran gondozd őket! Máskor is igaz, hogy a növények jót tesznek a léleknek, kicsit behozzák a természetet az otthonunkba és segítenek megtalálni a nyugalmat. Locsold őket, fújd le vízzel, ültesd át, gondoskodj róluk. Ha nem árulnak a közeli boltban növényt, akkor megsúgom, hogy a Tesconál van lehetőség virág házhozszállításra, sőt hamarosan a Plante Budapest is beindítja a házhozszállítást. És biztos van még más online vásárlási lehetőség is.
Fejleszd magad minden nap! Az emberi túlélés záloga mindig a fejlődés volt, most sincs ez másképp. Tanulj minden nap valami újat. Ez lehet egy nyelv, egy új recept elkészítése, egy könyv elolvasása, amire eddig nem volt időd, bármi. Rengeteg lehetőség van most erre, sok vállalkozás tette ingyenessé kurzusait, használd ki a lehetőséget. Én például most kovászt készítek Szabi, a pékkel 🙂
Tarts rendet magad körül! Minden eddiginél fontosabbnak érzem, hogy az otthonunkban rend és tisztaság legyen. Nem tudom folyamatosan tartani, néha fut a lakás, de estére akkor is rendet rakok. A káosz egyenlő stresszel, márpedig erre most abszolút nincs szükségünk. Ehhez hamarosan részletesebben is adok tippeket nektek!
Beszélgess másokkal! Most nincs lehetőség a barátokkal beülni egy kávéra, elmenni este borozni, de használd ki a technika adta lehetőségeket. Ne távolodj el másoktól! Most arra is lehetőség van, hogy online ismét felvedd a kapcsolatot régi ismerősökkel, hiszen a közös téma adott… Plusz egy csomó tematikus csoport alakult a Facebookon, ahol nagyon jó beszélgetésekbe lehet beszállni. Fotózz, ossz meg, próbáld ki mások tippjeit, meséld el a tapasztalataidat és máris nem fogod magad annyira bezárva érezni.
Kitartás mindenkinek! Ha van kedved, kommentelj a bejegyzéshez, vagy beszélgessünk az Instagramon, csatlakozz a Kacatmentes Otthon Facebook csoportomhoz!