A címben szereplő mondatot Dávid mondta rólam, amikor a 8 hetes Gyerünk anyukám edzésprogram utolsó óráját együtt próbáltuk végigcsinálni egyik este. Szinte hihetetlen, hogy ilyen gyorsan eltelt ez a két hónap, mintha csak tegnap lett volna, amikor az első óra után lelkesen meséltem a férjemnek, hogy milyen jól érzem magam attól, hogy végre megmozdultam, lefáradtam és izomlázam lett 🙂 Akkor még nem is sejtettem, hogy mennyi mindent meg fog változtatni a mindennapjaimban ez a program.
Talán a többséget elsőként most a számok érdeklik, bár engem teljesen hidegen hagy, hogy mit mutat a mérleg, úgyis látom és érzem magamon, hogy mi a helyzet. Majdnem 3 kilóval több lett a súlyom, mire befejeztem a tornát, viszont a csípőmből 8 centit fogytam. A nagyszerű ebben az, hogy szinte teljesen biztos vagyok benne, hogy a súlynövekedésem oka az, hogy elsorvadt kis izmaim elkezdtek gyarapodni.
Miért vágtam bele a Gyerünk anyukám edzésprogramba?
Ahogy arról már írtam nektek nemrég itt a blogon, néhány hónappal ezelőtt szembe kellett néznem azzal, hogy az anyaként megváltozott alakom rengeteg frusztrációt épített ki bennem, ami már az általános hangulatomra és önértékelésemre is kihat. Tenni akartam valamit, de arra nagyjából nulla százalék volt az esély, hogy elmenjek egy edzőterembe és ott mások előtt ugrabugráljak. A futással is többször próbálkoztam már, de a kezdeti lelkesedés néhány alkalom után mindig alábbhagyott.
A Gyerünk anyukám azért tűnt ideális megoldásnak, mert a tornázáshoz nem kell elhagynom a lakást, rugalmasan bele tudom illeszteni az aktuális órát a következő 48 órámba. Nincs macera azzal, hogy összepakoljak, elmenjek egy konditerembe, ott átöltözzek, zuhanyozzak, hazajöjjek, ráadásul az órák fix időpontban vannak. Ez nem nekem való. Ez a praktikus része az online edzésprogramnak, de van egy sokkal fontosabb is, ami miatt nem hagytam abba 8 hét alatt és ezzel megdöntöttem a saját rekordomat, mert nagyjából iskolás korom óta nem mozogtam rendszeresen ilyen huzamos ideig.
A másik része tehát az összetartó és támogató közösség. Itt az edzők valóságosak. Nem tökéletes nők, hanem lelkesítő, megjátszástól mentes anyák. Nem az az üzenet, hogy legyél olyan, mint aki most lépett le egy magazin címoldaláról, hanem az, hogy legyél erős, aktív, kiegyensúlyozott és egészséges. Egyszerűen érezd jól magad a bőrödben a szülés után is.
A résztvevők nem csak pontokat gyűjthetnek a tornák után, hanem tagjai egy Facebook közösségnek is, ahol rengeteg motivációt kaptam mások élményein keresztül. Egyszerűen nem lehet kiszállni szerintem, mert a közösség visz magával az újabb és újabb órákra.
Mi van az étkezéssel?
A rendszeres mozgás mellett az étkezés ugyanolyan fontos pillére az életmódváltásnak. Étrendet is kértem az edzés mellé, így hétről hétre kaptam egy szakember által összeállított táblázatot receptekkel. Alapjaiban változtatta meg, ahogy addig étkeztem. Nem csak arra jöttem rá, hogy mennyire egyoldalúan táplálkoztam, hanem arra is, hogy ha előre megtervezném a heti menüt, akkor remekül rá tudnék készülni és minden nap főznék itthon.
Sokkal kevesebb húst eszem és teljesen elhagytam a nehéz ételeket, és szinte teljesen az édességet is. Sokkal több zöldséget és gyümölcsöt eszem most, valamint megismertem olyan alapanyagokat, amiket eddig sosem használtam, például a bulgur.
Mi változott és hogyan tovább?
Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a legfontosabb változás nálam nem centikben mérhető, hanem abban, hogy amióta rendszeresen mozgok, kiegyensúlyozott és tudatos lett az étkezésem, azóta sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Vidámabb, energikusabb, magabiztosabb és lelkesebb vagyok. Nem akarok elbújni az emberek elől, hanem szívesen öltözöm fel, szívesen viselek élénk ruhát vagy sminket, és kedvem van foglalkozni a külsőmmel.
Rengetegen megjegyezték mostanában, hogy fogytam vagy azt, hogy jól nézek ki. Ez egy nagyszerű visszacsatolás, mert így tudom, hogy valóban van látható eredménye a munkámnak azon túl is, hogy a sok ülőmunkától nem fáj már a hátam és érzem, hogy vannak izmok a testemen, nem folyok csak úgy szét. A lényeg most az, hogy ne álljak le, továbbra is tartsam az ütemet, szeretném, ha formásabb lenne a hasam és a karom, illetve ha meg tudnám tartani a pezsdítő étrendet.
Csak egy dolgot bánok: hogy nem előbb ismertem meg a Gyerünk, anyukám programját!
A rólam készült fotókért köszönet a Fényzugolynak ❤
Kapcsolódó bejegyzés, ami érdekelhet: Amikor nem a jónőségért sportolsz, hanem önmagadért
2 hozzászólás
Szemetek a programmal, de épp most várom a második babát, szóval majd utána. Csak egy dolgot nem értek, hogy mi van ha nekem nincs Facebook profilom és nem is szeretnék? Akkor nem lehet részt venni?
Facebook nélkül is résztvehetsz, de Facebook csoportnak nem tudsz úgy a tagja lenni.